La preparación de aspiraciones del siguiente año.

Establecer metas, ya sea que las busques activamente o no, es parte del paso del tiempo y del deseo natural del ser humano de crecer y planificar en consecuencia. ¿Ya tienes tu lista de objetivos? El año termina pronto y qué mejor momento para definir tus objetivos hacia el éxito.

El artículo referenciado para esta publicación divide el establecimiento de metas en pequeños fragmentos, fáciles de entender, para lograr todo lo que te propongas. Estos pilares son, "tu destino, tu mapa y tu camino" Estos pasos son esenciales para analizar estas perspectivas de forma constructiva y trabajar activamente para alcanzarlas.

Primero que todo, tus metas comienzan por encontrar un destino. ¿Dónde quieres concentrar todo tu esfuerzo? ¿Quizás es algo claro lo que quieres tener? Puede ser una oportunidad laboral real, una mejora material en tu vida, vivienda, vehículo, o puede ser algo más abstracto, como volverte más empático o menos enojado, hay tantos destinos diferentes entre los que puedes elegir, pero lo importante aquí es tener claro cuál es, no puede haber espacio para demasiados puntos finales enrevesados ​​o se volverá cada vez más confuso para ti, si no sabes exactamente qué es lo que quieres lograr, las otras partes del proceso no podrán encajar, está bien si tienes más de un destino, sin embargo, todos deben ser claros y consistentes a lo largo del camino, un punto cardinal que guíe tu trabajo te ayudará a no perderte.

Hay objetivos intrínsecos y extrínsecos, el primero no tiene ningún motivo ulterior, la persona simplemente quiere experimentar eso en el momento y no necesita tanta planificación o tiempo como los demás, es casi como un pequeño deseo que llega, mientras que el segundo tipo de objetivo tiene más funcionalidad y necesita una planificación detallada, suelen requerir mucho tiempo y tener claro cómo quieres que sea el futuro, esto es muy común para objetivos múltiples en lugar de uno solo, puedes elegir, o mejor dicho el cerebro, qué tipo será el mejor para la idea en particular.

Los puntos de referencia y su efecto en el cerebro, se ha demostrado que la motivación aumenta en torno a estos hitos, especialmente durante el Año Nuevo, la percepción de un nuevo comienzo, una hoja en blanco sobre la que trabajar, hace que las personas se comprometan más con el objetivo, es más probable que se dediquen a una tarea difícil, la conciencia del tiempo facilita apreciar la oportunidad como si apenas estuviera comenzando y todos estuvieran buscando un nuevo comienzo que pueda asimilar para servir a sus propias metas, adaptarse e imitar nuevos comienzos pioneros te hace trabajar más duro, todo esto está respaldado por razones psicológicas, los vínculos son fuertes con la trayectoria, la edad y el progreso general, este tipo de planes de vida siempre dependen de las épocas del año, incluso si solo son perceptivos, porque muchos están de vacaciones, y ese período de descanso se reinicia después de ese mes, por lo que envejecerás y tu objetivo estará, con suerte, más cerca que antes, Las metas son parte del disfrute diario, la gente perseguirá ser mejor, la psicología juega un gran papel aquí, todos están hechos de diferentes sueños y aspiraciones, quieren mejorar una condición que poseen, incluso si no estás orientado a objetivos, estos se forman y progresan naturalmente, se alinean con tu vida, con lo que ya tienes y pone todo lo que has hecho en perspectiva, esto es algo muy humano, posiblemente haya evolucionado a partir de intenciones de supervivencia, muchos objetivos todavía lo son, las necesidades básicas continúan siendo el regalo preferido de alguien para año nuevo, sin embargo, no siempre es así, lograr algo mejor y optimizado aunque no se centre en las necesidades también es un deseo completamente bueno.

Después de elegir el destino, necesitarás construir un mapa, tener una base sólida es esencial en este proceso, encuentra una idea clara de lo que necesitas hacer para lograrlo, esto te abrirá muchas puertas que antes estaban cerradas, el mero interés te hará ver nuevas oportunidades y decisiones que puedes tomar para apoyar el viaje por delante, esto también supondrá un importante paso en la variable del tiempo, tu cerebro se centrará en las nuevas metas, el nuevo año y sus metas parecerán más fáciles, las más antiguas se cayeron, pero tener un buen mapa hará que sea mucho más difícil para ti dejar caer u olvidar las metas que eran significativas para ti antes del cambio de hora, aunque son más importantes debido a su edad, tienden a ser más abstractas, y tener el plan claramente dibujado puede preservar eso y hacer que la imagen sea más nítida. Esto es fundamental para apoyar, desde el inicio mismo de la mitad del proceso, una gran ventaja que tiene el tiempo y el esfuerzo en este caso es que todo lleva más tiempo del que uno se imagina, las metas de enero pueden ser nebulosas y disiparse fácilmente, así que usa esto a tu favor, planifica en consecuencia y con tiempo suficiente, no dejes que el brillo de la novedad oscurezca los pequeños pasos que ya has dado.

Entonces ahora tienes un mapa, es hora de caminar por la ruta, la acción después de todo es lo que realmente determina el éxito, también está comprobado que los objetivos son bastante similares y no prestan tanta importancia al momento en que se establecen, el efecto de enero no es muy significativo en el gran esquema de las cosas, incluso si la gente intenta decir que cambia la motivación no hace gran diferencia si no existe ganas, todos los objetivos se mueven al mismo ritmo al final de todo, por lo que tener este conocimiento en mente hará que sea mucho más cómodo para todos caminar a lo largo de su plan, incluso si cambia y se vuelve más difícil, será fácil continuar, no prestar atención a los puntos de referencia de tiempo es mejor, no hace tanta diferencia si se propuso ahora o hasta en enero, lo mejor en lo que poner todo tu esfuerzo es seguir ese diseño con total ambición y actitud positiva. Y ahora estás listo para implementar el autoanálisis.

El autoanálisis y la percepción juegan un papel importante ahora, ser capaz de comprender de dónde vienes, cuáles son tus fortalezas y debilidades, y qué puedes hacer con los recursos que tienes actualmente son pasos necesarios en el camino, muchas personas no pueden mirarse al espejo y juzgarse activamente para mejorar, muchas continuarán con comportamientos antiguos y destructivos, sin embargo, la moraleja aquí es que todos pueden hacerlo si quieren, no importa cuándo ni cómo, es más constructivo implementar las pequeñas mejoras que planeaste en el marco anterior para acercarte a acciones valiosas y significativas, tener una relación saludable contigo mismo mejorará la confianza y enriquecerá las conexiones con los demás, todos pueden verse afectados positivamente por la autoevaluación y la mejora positivas, aquí viene el concepto de "aprovechar el apoyo social", muchos objetivos no pueden funcionar sin un esfuerzo comunitario, tener objetivos que te sirvan para cosas personales es bueno, sin embargo, tener objetivos compartidos es muy significativo para la psicología humana y el propósito social en general, varias personas trabajando para lograr un objetivo determinado definitivamente pueden facilitarlo, y construir la motivación juntos vincula fuertemente el proceso y da como resultado un proyecto bien equilibrado.

Ahora bien, ¿qué objetivos pueden ser buenos para ti? A continuación, te presentamos una lista de ideas inspiradoras.

Puedes optar por objetivos de aproximación o de evitación, depende de lo que desees, por ejemplo, los objetivos de aproximación te acercan a un conjunto de circunstancias, acercándote lentamente a ellas, mientras que los objetivos de evitación son más importantes, ya que se establecen para alejarte de lo que no deseas, son más negativos y te impiden ese comportamiento para lograr el propósito, este otro articulo resume perfectamente el efecto de ambas opciones, las de aproximación son muy positivas y dichosas, son básicamente sueños y perseguirlos puede ser placentero, son más amigables en el sentido de intentar ir tras ellos, sin embargo, si no puedes lograr que sucedan con éxito, ese refuerzo positivo inicial saldrá mal, y en consecuencia se agriará en tristeza, puede dañar tu confianza porque ese orgullo que resulta de hacerlo no sucede, sentirse motivado y empoderado es más fácil y producirá resultados funcionales pero las desventajas siguen siendo reales.

Por otro lado, las metas evitativas si las alcanzas, entonces será relajante para ti, saber que no hiciste algo que puede mejorar algo levantará ese peso de tus hombros, la tranquilidad en vez de ganar, es una victoria en un sentido diferente, no involucrarte en algo que te frenará, afectará también la motivación y la aumentará, demostrar que puedes mantenerte en esa decisión puede llenar la barra de confianza, sin embargo, la caída es muy dura, te dejará sintiéndote culpable y asustado de no poder evitar las cosas que planeaste que harías, es por eso que muchos no eligen esta opción, porque esos sentimientos negativos son tan pesados, los inconvenientes son más significativos en estos que en los anteriores, pueden llevar a una lucha más destructiva. Esto se caracteriza por una falta de final, un objetivo de evitación no puede ser intrínseco, distrae a la persona del verdadero significado detrás de alcanzarlo, las apuestas de la penalización borran la verdadera conclusión, incluso tiene el efecto contrario en los casos, haciendo que sea más atractivo hacer lo contrario del objetivo del que se está desviando porque no hay un logro real que concluir al final, este es un camino muy arriesgado de tomar.

Un ejemplo como el primero es tratar de comer un tamal en navidad, preferiblemente en conjunto con la familia, o cierta cantidad de estos, pero una meta evitativa es prohibirse comer más de diez tamales para mantener la figura, en vez de proponerse tomar otras opciones saludables como ir al gimnasio.

Pero dejemos de lado esos enfoques detallados y profundicemos ahora en inspiraciones de objetivos más específicos y comunes para inspirar tu lista.

Una predominante es la salud, esta puede ir desde condiciones y enfermedades específicas, hasta comprometerse con un estilo de vida más saludable, ir al gimnasio y comer mejor, para sentirse más equilibrado, y esto puede ser una meta grupal, ver a alguien saludable también puede ser una meta personal, esto juega un papel en sentirse bien para ser la mejor versión de uno mismo, este es el principal indicador de estabilidad y armonía en la vida de uno.

Otro podría ser un objeto material, obtener algo que necesitas o te gusta, algo tangible, no tiene por qué ser materialista, pero este tipo de intercambio es profundamente personal y tiene significados diferentes para cada persona, sin embargo, tener estos objetos corpóreos que impacten positivamente tu vida o la de alguien más definitivamente puede aumentar tu lista y hacerla más completa, los regalos navideños son populares y una forma de compartir con los demás, tazas, perfumes, adornos, utensilios de cocina, velas, calcetines, ropa, zapatos, suéteres y más pueden ser excelentes compañeros para regalar tiempo y conversar, reunirse y compartir tiempo con tus seres queridos es el logro máximo de esta acción de reciprocidad.

Esto se relaciona con el último ejemplo, el establecimiento de metas para el subconsciente, aumentar tu empatía, cooperación, sentimientos positivos, confianza, simplemente tratar de ser una mejor persona para ti y para los demás son metas muy nobles y útiles de perseguir, están llenas de significado y comunidad, la vida está llena de arte, música, diversión, muchas fuentes de disfrute, estos no son externos, son objetivos personales y profundamente arraigados, incluso si todos tienen metas obligatorias, las metas de deseo hacen la vida más divertida y requieren relajación y unión, se necesita un equilibrio y lo que sientes no se puede ignorar, alimentar lo interno te hará mejor en otros detalles, cada viaje se caracteriza por ciertas circunstancias emocionalmente dependientes, y permitir que estos objetivos se enfoquen en estas es genial para cualquiera.

¿Ya tienes metas? Me da mucha curiosidad saberlo, pero al menos esta lista de opciones y la explicación de los pasos que las convierten en lo que son ahora están recopiladas aquí, la investigación sobre los plazos y cómo las personas perciben sus sistemas de metas es muy interesante, especialmente en estas fechas tan alegres y festivas, es importante recordarse a uno mismo y comprender la interconexión interna y externa entre todos los regalos de la vida.

References.

Avery, Elizabeth & Reed, Nancy. (2001). Set your goals for success!. https://www.researchgate.net/publication/33549508_Set_your_goals_for_success

Fishbach, Ayelet. (2025). Goals and Motivation. Handbook of Social Psychology 6th Edition. DOI:10.70400/YBHK1018

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Original English version: Setting goals.pdf