¿Cómo el clima afecta la mente?
Inicialmente, hay que empezar con un escenario y dejar que la mente camine hacia un dia hipotético de verano, afuera está brillando mucho, los ojos se van entrecerrando frente de la luz amarilla, hay muchísimo viento y está dentro de toda la naturaleza, el día pide un refresco para calmar las condiciones, tal vez una gaseosa o agua extremadamente fría que empaña un vaso de cristal, pero de repente el hielo del vaso empieza a derretirse, ahora para compararlo con otro escenario más adelante en el año, la bebida ahora es tibia, se ve un cielo gris afuera que contrasta con la primera situación templada, ahora el frío viene de la lluvia helada y no de las plantas de verano, ahora es una más difícil mantener un sentido de calidez entre los escasos nutrientes y suéteres típicos de invierno.
Aparte de la reflexión, se extraen algunas peculiaridades, como el marco de referencia desarrollado cognitivamente para comprender el contexto al que todos los humanos debemos aprender a adaptarse y convivir de la mejor manera, un estado externo que somete al cerebro a una intensa lista de sentidos visuales y sus consecuencias físicas. Además, esos efectos sobre la mente mencionados anteriormente están fuertemente relacionados con el siguiente concepto de importancia, siendo este el gran tema entre los procesos neuronales, una abstracción llamada “estado de ánimo”, esencial en psicología, el debate en torno a este complejo fenómeno es el siguiente, el estado de ánimo se dirige a todas las emociones a la vez o a ninguna en absoluto, porque no solo es una compilación de emociones, sino también un flujo constante de ellas interactuando y apoyadas en un estado mental constante sin ningún propósito.
Esta falta de propósito constituye la esencia del estado de ánimo, muchos estados inespecíficos se reconocen especialmente por su falta de intención, no buscan un objetivo final en particular. Además, una característica especial de estos estados es que no tienen un marco temporal específico ni están causados por nada, también se puede proponer que, en lugar de no tener un objeto específico, buscan captar todos los objetos posibles, un jarrón vacío o un espacio libre en la mente. Es muy diferente de las emociones, estas otras se centran en sentimientos específicos como el enojo, la felicidad o la tristeza, el estado de ánimo los expande en todo el ambiente, creando una conciencia integral del mundo.
La arquitectura humana y su conjunto de funciones son responsables de manifestar este tipo de cambios, que se pueden traducir principalmente en dos escencias, un estado de ánimo positivo y uno negativo, es una connotación general que se da a ciertas funciones inexplicables y que provienen directamente de movimientos cognitivos y emocionales comunes entre los seres humanos. El estado de ánimo positivo ocurre aleatoriamente y suele mejorar la energía, haciéndote más motivado y rápido al resolver problemas o trabajar en una tarea, no solo te hace más eficiente, sino que también tus interacciones con los demás pueden experimentar mucha positividad, te sentirás más libre, más motivado y comenzarás a mejorar tus relaciones interpersonales.
Sin embargo, un aspecto importante en la discusión son los trastornos del estado de ánimo, como las afecciones psiquiátricas estacionales. Los trastornos depresivos estacionales cambian el estado de ánimo de los pacientes cíclicamente y generalmente se caracterizan por síntomas recurrentes de depresión en invierno, pero también pueden aparecer en las estaciones siguientes, esto podría ser la causa de otras afecciones, pero, se trata de un patrón de trastorno del estado de ánimo propio. La relación entre ambos se identifica generalmente en manifestaciones como un cambio de temperatura o luz, y la forma en que daña el comportamiento equilibrado normal, ocurre en fechas muy específicas en las mismas ocasiones repetidas cada año, además, en cuanto a los efectos, se pueden presentar niveles de energía extremadamente bajos, pérdida de interés en socializar y patrones de sueño y alimentación interrumpidos. Un trastorno depresivo implica aislamiento, olvido de las tareas diarias y cansancio.
Los trastornos del estado de ánimo se clasifican en diferentes tipos, como trastornos depresivos, trastornos bipolares, inducidos por sustancias y dependientes de otras condiciones médicas, sin embargo, este específico está bajo el paraguas del trastorno depresivo, considerado científicamente en psicología como trastorno afectivo estacional (TAE), e incluso si estos diagnósticos son comunes, la mayoría de ellos no se tratan, en el sentido de que le puede pasar a cualquiera, es algo importante de lo que se debe tomar conciencia.
Siguiendo con la misma corriente de pensamiento, las variables esenciales a considerar son la luz solar, la ingesta de vitaminas, la naturaleza y la comida, todas ellas trabajan para hacer una guía sólida en términos de reacciones a las condiciones climáticas, siendo la luz solar la que más afecta a las personas y la culpable de los cambios de humor que ocurren en relación con los días soleados o nublados, ver el sol y sentir el clima en la piel hace a las personas más felices, su motivación para salir aumenta, concentrarse se vuelve más fácil, además, la comida es accesible y cambia de productos según la estación, la naturaleza también se ve diferente, produce más o menos frutas y verduras, los árboles inician y finalizan la caída de las hojas, los colores pueden ser más vibrantes que antes, y los humanos no solo consumen vitaminas de las comidas sino que también las obtienen a través del consumo de luz, las personas necesitan salir para sentirse abundantes, la vegetación saludable proporciona experiencias positivas y lugares tranquilizadores, se necesita mucho trabajo duro para contribuir de manera saludable al bienestar personal, no hay que olvidar forjar una gestión estable de las herramientas emocionales y actuar en consecuencia dentro de la lista de relaciones que uno pueda tener con otros seres humanos.
La luz solar es una onda en un campo electromagnético que transporta activamente impulsos, una frecuencia de partículas cargadas por el Sol. Está presente en la Tierra y podemos observar con el ojo humano, también podemos estudiarla, así como sus manifestaciones infrarrojas y ultravioletas, estas últimas son necesarias para la producción y absorción de vitaminas, así como para la genética. Esta variable se puede medir mediante una ecuación que calcula la cantidad de radiación solar que incide sobre la Tierra, tomando como referencia las órbitas y la forma en que la atmósfera terrestre dispersa esta radiación. Es importante destacar que cada planeta tiene diferentes intensidades de exposición solar, todos se ven afectados en el sistema solar, aunque de diferentes maneras, por supuesto. Venus y Mercurio ocupan los lugares más altos, gracias a fenómenos como la reflexión y el brillo.
Además, otras variables son la humedad, la velocidad del viento y la precipitación, estas relacionadas con condiciones humanas como el sueño y el estrés, trabajando en conjunto en estudios tratando de encontrar información interesante, la mayoría de los estudios dicen que no hay una respuesta neurológica al clima lo suficientemente significativa, sin embargo, muchas otras opiniones y estudios que abarcan a diferentes personas reportan al menos tener una mejor visión del clima que es menos húmedo y tiene apenas un aumento de temperatura, porque consideran que el verano tiene temperaturas demasiado altas.
La humedad es básicamente la concentración de la fase gaseosa del agua en el aire, puede ocurrir tanto en temperaturas frías como cálidas. Por ejemplo, es muy importante para los animales y su función en la regulación de su temperatura interna. Se produce principalmente gracias a la evaporación y la condensación del agua, que aumentan la densidad del aire, si hablamos específicamente del clima, debemos considerar el viento y la lluvia presentes en el entorno, la proximidad a cuerpos de agua y el ecuador para determinar la humedad de un territorio.
La lluvia es consecuencia de la condensación, el agua que cae de las nubes según las leyes de la física, es un recurso muy importante tanto para la energía como para un ciclo hidrológico saludable. Puede presentarse en los pronósticos mediante un método que mide la cantidad de precipitación líquida por área, esto es esencial para preservarla y limpiarla de la contaminación, es esencial en la agricultura, en territorios con desiertos, desiertos polares, selvas tropicales y monzones, y también es responsable de la formación de nieve y hielo granulado.
El horario de verano es la variable que más significa cambio, ya que variables como la tristeza y la felicidad no tienen un significado significativo con condiciones climáticas con evidencia suficiente para demostrar algo, por eso es bueno saber que un día lluvioso con mucho viento ya no es algo que preocupe realmente a la gente, tiende a tratarse más de ciertas situaciones específicas que de todo el entorno, alguien puede molestarse por una gotera o el crujido del viento sobre el techo pero no necesariamente entristecerse por el estado meteorológico.
En cuanto al análisis científico, no hay muchas correlaciones entre el estado de ánimo personal y el clima, porque las personas no dependen del clima como históricamente solían hacerlo, sin embargo, la variable que mostró más consecuencias fue la temperatura y el horario en que se presenta la luz como mencionado anteriormente, específicamente la vitamina D3 y su consumo a través de la piel, este proceso tiene efectos en la serotonina presente en el cerebro, dejando consecuencias como cansancio y fatiga, por lo que sigue siendo importante tomarlo en consideración, especialmente tener cuidado de no caer en esta insuficiencia vitamínica, está causada por una cantidad precaria de rayos UVB de luz solar, desequilibrada por factores como el territorio y las preocupaciones dietéticas, en la medida en que cuide estos, todo debe estar en línea.
Más allá de las variables, las soluciones pueden ser distintivas para cada persona, sin embargo, un hábito positivo para las personas es salir y disfrutar de la luz natural, estar atento a la luz del día en cada país, realizar actividades y deportes al aire libre, como jugar al fútbol, al tenis, hacer senderismo, correr, jardinería, hacer picnics y montar en bicicleta. Además, en días grises y lluviosos, un buen programa de actividades en interiores sería perfecto para sobrellevarlo, algo tranquilo y tener a mano mejoras de temperatura, como ropa, calentadores, alimentos y bebidas de invierno. Además, se pueden incluir pasatiempos como manualidades, juegos de mesa, colorear, videojuegos y escuchar música.
Una terapia muy esencial que definitivamente hay que mencionar es la que aparece en las investigaciones sobre el trastorno afectivo estacional o TAE, se llama la terapia de luz, una práctica médica de gran importancia, el paciente el cual es tratado por su estado de ánimo y sueño se expone al sol natural o longitudes de onda de temperatura artificiales, esto cambia el ciclo biológico interno de 24 horas del cuerpo, por supuesto teniendo en cuenta los patrones de sueño y los hábitos alimenticios, para beneficiar al paciente, es un procedimiento fácil y sin riesgos para tratar tales síntomas, por supuesto solo realizado por profesionales médicos, ya que algunos estudios logran contraargumentar su eficacia, entonces es más importante consultarlo de manera experta y específica para cada paciente en su situación única.
Para finalizar, es importante continuar la investigación en torno a la neuroquímica, profundizar en los estudios científicos sobre la salud mental y promover la importancia de impulsar los avances médicos, compartiendo el valor de los recursos naturales y su función con respecto a las personas y aunque ya casi nunca, la forma en que se afecta la vida humana en los tiempos modernos por eso, pero aún mirando hacia la prosperidad entre el cuerpo y la mente.
References.
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English version: How does weather affect your mood_.pdf
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