Introducción al estoicismo, fundamentos.

Introducción al estoicismo. Fundamentos.

El estoicismo ha sido testigo de un aumento en la cantidad de conversaciones a su alrededor, muchos espacios y comunidades en línea han adoptado esta forma de pensar, una manera de vivir y un camino para el autodescubrimiento o la iluminación, y parece un enfoque complicado, a veces negativo, dependiendo de dónde sus aprendices pongan su energía, sin embargo, es más amigable de lo que uno esperaría, en general, es una rama filosófica muy interesante y valiosa que todos deberían conocer, al menos saber qué es y que existe hoy en día, tal vez no sea para ti, ni para muchos, algunas personas lo encuentran demasiado o muy poco para aplicarlo a sus vidas, y eso es completamente válido, aun así, vale la pena mencionarlo y celebrarlo.

Muchos consideran el estoicismo como la forma más práctica de acercarse a la filosofía, de hecho, es bastante simple, te apoyas en ti mismo todo el tiempo, tu comportamiento especialmente es tuyo para asumirlo, los sentimientos y pensamientos son completamente tuyos para concebirlos, protegerlos y sentirlos, la persona se desapega de la imprevisibilidad de la vida, apoyando el poder del amor propio y la simplicidad, este tipo de realidad ha existido por siglos, su historia es fascinante, muchos llevaron sus vidas en tranquilidad dentro de los confines de este tipo de razonamiento y sabiduría. Según Holiday, “El estoicismo fue fundado en Atenas por Zenón de Citio a principios del siglo III a.C., pero fue practicado con fama por personas como Epicteto, Cayo, Séneca y Marco Aurelio. La filosofía afirma que la virtud (como la sabiduría) es felicidad y juicio basado en el comportamiento, más que en las palabras. Que no controlamos ni podemos depender de los eventos externos, solo de nosotros mismos y nuestras respuestas.” (Holiday, R. 2014) Una definición básica para que lo tengas en cuenta, por eso se considera práctico, su simplicidad brilla gracias a la honestidad de desenredar las dificultades de la vida mediante acciones sinceras y conscientes. 

Zenón de Citio, el fundador de la escuela del estoicismo, sobrevivió a una buena cantidad de tragedias, un accidente de naufragio seguido de una visita a un librero, donde un filósofo cínico pasaba por allí, esa fue su introducción a este mundo, lo que explica algunas de sus raíces, hasta que desarrolló su propia interpretación sobre lógica, física, ética y más, muchos abrazaron e identificaron con sus enseñanzas, muchos lo consideran una filosofía fénix, ha estado allí para mitigar y acompañar a los humanos después de la angustia, angustia que todos enfrentan en los tiempos modernos, lo que sea que estés experimentando, las emociones negativas y los malos hábitos ocurren indiscriminadamente.

Citando a Margaret Crable, 2025.

Puede ser que el antiguo marco del estoicismo para manejar las emociones se sienta especialmente relevante para navegar las crisis de la modernidad. Nuestros móviles vibran sin cesar con alertas sobre el aumento del autoritarismo, la amenaza de guerra nuclear o la inminente toma de control por la IA, y aun así responder de manera constructiva a todos estos desastres parece imposible.  

Aquí entra el estoicismo, que nos insta a ignorar el gancho de la ira, dejar el teléfono y pensar de manera más constructiva. “Los hombres no son perturbados por las cosas, sino por las opiniones que tienen sobre ellas”, dice el estoico Epicteto en su Manual.

"It may be that Stoicism’s ancient framework for managing emotions feels particularly relevant for navigating modernity’s crises. Our phones buzz ceaselessly with alarm about rising authoritarianism, the threat of nuclear war, or AI’s impending takeover, yet responding constructively to all of these disasters feels impossible. Enter Stoicism, which urges you to ignore the rage bait, put down the phone and think more constructively. “Men are disturbed not by things, but by the views which they take of them,” says the Stoic Epictetus in his Handbook." (Crable, M. 2025).

Entonces sí, muchas personas a menudo se ven representadas por estas ideas en su vida cotidiana.

Sin embargo, todo tiene un lado bueno y uno malo, la mala aplicación de los componentes centrales que se discuten aquí puede ser muy perjudicial para tu salud y el bienestar de los demás, especialmente ahora que todos en Internet tienen el poder de compartir su propia forma de pensar, esto, por supuesto, es algo positivo y un gran avance en la comunicación humana, aunque las opiniones de mal espíritu y las peleas/acosos en línea son un efecto real, y a través de esas ondas, la filosofía podría usarse como excusa para la represión emocional, ignorar problemas de salud física, actuar por impulsos egoístas, aprovecharse de quienes no comparten sus creencias y más comportamientos individualistas y autodestructivos, protegidos por una disciplina que puede suavizar sus decisiones al reclamarlas en nombre de la indiferencia.

Esto se llama estoicismo ingenuo, y es una versión distorsionada del movimiento original, al analizarlo de cerca, descubrirás que la virtud que buscan es casi un enfoque muy hedonista de la inteligencia emocional, aceptan que las emociones existen y pueden llevar a una persona a hacer ciertas cosas, no reprimen esta manifestación natural de la humanidad, lo que intentan transmitir es una forma saludable de manejar estos sentimientos fuertes y usarlos para el bien, también predican resolver problemas no con ignorancia, sino con serenidad y racionalidad, una visión más disciplinada de la objetividad, para finalmente aprender a lidiar con la tristeza, la ira, el miedo como la timidez y el susto, o la aflicción como la envidia y la rivalidad, y técnicas sobre cómo redirigirlas hacia otro camino, reconducir la destructividad de ansiedades negativas no cultivadas.

El estoicismo en realidad le da mucho peso a la ética y a cómo vivir una vida virtuosa, esa es la clave definitiva para lograr la bondad en el comportamiento e incluir el deber moral.

Para añadir pequeños detalles e introducir el estoicismo en tu vida, es difícil darte una guía paso a paso, este es un viaje altamente personal y apasionado de autodescubrimiento y disciplina, mejor que darte ese tipo de instrucciones, vamos a repasar las citas más conocidas de Marco Aurelio, ¿quién mejor que él para compartir un pedazo de cómo condujo su vida hace tantos años? No fue solo un líder histórico popular, sino que fue el precursor de esta filosofía, logrando calidez y disciplina a lo largo de toda su vida.

1. “Tienes poder sobre tu mente, no sobre los eventos externos. Date cuenta de esto y encontrarás fuerza.”
2. “Acepta las cosas a las que el destino te ata, y ama a las personas con las que el destino te une, pero hazlo con todo tu corazón.”
3. “Siempre tienes la opción de no tener opinión. Nunca hay necesidad de alterarse o de angustiarse por cosas que no puedes controlar. Estas cosas no están pidiendo ser juzgadas por ti. Déjalas en paz.”
4. “La mejor venganza es no ser como tu enemigo.”
5. “Muy poco se necesita para tener una vida feliz, todo está dentro de ti, en tu manera de pensar.”
6. “Si alguien puede mostrarme que lo que pienso o hago no está bien, cambiaré felizmente, porque busco la verdad, por la cual nadie jamás fue realmente perjudicado. Es la persona que continúa en su autoengaño e ignorancia quien se perjudica.”
7. “La felicidad de tu vida depende de la calidad de tus pensamientos.”

Especialmente en la educación superior, esta visión del mundo puede mejorar muchas experiencias y puede ayudar en situaciones difíciles, según (Pham, M. et al. 2025) “Elegir enfrentar las dificultades de manera independiente refleja la capacidad de autorregular las emociones y crea una sensación de dominio propio, un factor clave para mejorar el bienestar subjetivo, especialmente en un entorno académico que contiene muchos desafíos psicológicos y de logro, el estoicismo actúa como una palanca psicológica”. Esto explica que, psicológicamente, para aprender de esta experiencia necesitas estar firmemente arraigado a la tierra y a ti mismo, y no se trata de cambiar toda tu perspectiva de vida, sino de usar estas herramientas filosóficas para mejorar académica y socialmente, tener una autoimagen positiva impacta más allá de tu propia estabilidad, permite más espacio para la conexión y la participación genuina.

Lo opuesto a esto, si quieres saber o conocer más al respecto, es el epicureísmo, tienden a rechazar las emociones negativas, mientras que el estoicismo trabaja con ellas y las utiliza como combustible, para manejarlas y sacarles provecho, pero la oposición cree en maximizar solo lo positivo y lo hedonista, no debería haber ningún tipo de disciplina para alcanzar la bondad, solo el proceso repetido de buscar la felicidad de manera placentera, comparten algunas cosas, como opiniones sobre la mortalidad, pero también se contradicen en la mayoría de los casos.

Al final, cualquiera que sea tu elección, los valores y pensamientos que ponderas en tu vida personal son muy específicos de tu situación, por eso tener una comprensión general y conciencia de la filosofía básica puede ser útil a corto y largo plazo; si los usas como herramientas o como enseñanzas estrictas del día a día, ambas cosas pueden mejorar mucho tu salud mental y bienestar. Es la manera en que los usas, no el camino en sí lo que se vuelve finalmente importante. Es bueno adoptar diferentes prácticas, ser consciente de tu lugar en la tierra y entre tus seres queridos, y extraños, usar tus habilidades para el bien en la sociedad. Debemos recordar siempre ser conscientes, como las grandes mentes que nos precedieron; dejemos que guíen el futuro como ellos lo hicieron en su tiempo. Ahora más que nunca, nadie puede olvidar las raíces de nuestro entendimiento del medio ambiente. Los humanos son exploradores naturales, pensadores; los humanos hacen preguntas y siguen siendo curiosos. Practicando estas últimas acciones, la sociedad finalmente puede alcanzar mayores horizontes, cualquiera que sea la filosofía de vida que alguien adopte.

Referencias.

Crable, M. (2025). The 2,300-year-old philosophy of Stoicism finds a foothold in modern times. USC Dornsife. https://dornsife.usc.edu/news/stories/stoicism-philosophy-for-modern-times/

Holiday, R. (2014). Stoicism: Practical Philosophy You Can Actually Use. Ryan Holiday Meditations on Strategy and Life Blog. https://ryanholiday.net/stoicism-a-practical-philosophy-you-can-actually-use/

Pham, M. Nguyen, L. Khanh, V. & Phuong, U. (2025). Pathways to subjective well-being: A study of self-acceptance, critical thinking, and stoicism in Vietnamese higher education. Acta Psychologica. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0001691825008571#s0005

Thomson, J. (2023). Naive Stoicism: Why pop philosophy is bad for your mental health. Big Think. https://bigthink.com/thinking/naive-stoicism-why-pop-philosophy-is-bad-for-your-mental-health/

Original English version: Introduction to Stoicism